Các cách trị nghẹt mũi tại nhà đơn giản sử dụng những thực phẩm, dụng cụ có sẵn trong ngôi nhà bạn giúp bạn dễ dàng vệ sinh giúp mũi nhanh thông thoáng hết hẳn tình trạng nghẹt mũi khó chịu. Cụ thể cùng tư vấn sức khỏe tìm hiểu các phương pháp trị nghẹt mũi tại nhà ai cũng dễ dàng làm được.
Nguyên nhân gây nghẹt mũi
Nghẹt mũi là một triệu chứng phổ biến và có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Nguyên nhân chính gây nghẹt mũi bao gồm cảm lạnh, dị ứng, viêm xoang, khó thở, rối loạn chức năng giảm cảm giác ở mũi.
6 cách trị nghẹt mũi tại nhà giúp mũi nhanh thông thoáng
Nước muối sinh lý
Nước muối sinh lý được xem là một phương pháp hữu hiệu trong việc giảm nhẹ triệu chứng nghẹt mũi. Nó giúp làm ẩm và giảm viêm trong đường hô hấp, giúp giảm bớt sự khó chịu khi bị nghẹt mũi.
Cách sử dụng nước muối sinh lý tại nhà rất đơn giản. Bạn chỉ cần trộn một muỗng cà phê muối biển không có iodine với một cốc nước ấm (không phải nước nóng). Sau đó, sử dụng một ống mũi hoặc bình xịt phun vào mỗi lỗ mũi. Sau đó, thổi mũi nhẹ nhàng để loại bỏ chất lỏng và chất bẩn ra khỏi mũi.
Trị nghẹt mũi bằng cách chườm ấm mũi
Chườm ấm là một cách trị nghẹt mũi tại nhà rất hiệu quả. Hãy dùng một cái bát to và đổ nước nóng vào, sau đó ngồi trên ghế và đặt bát nước nóng dưới chân. Hơi nước sẽ giúp cho các đường hô hấp được giãn nở, giúp cải thiện nghẹt mũi.
Cách trị nghẹt mũi tại nhà bằng trà gừng
Trà gừng là một loại thảo mộc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc điều trị các triệu chứng cảm lạnh, bao gồm nghẹt mũi. Gừng có tính ấm và kích thích lượng mủ và nước bài tiết ra khỏi đường hô hấp, giúp giảm tắc nghẽn mũi hiệu quả.
Bạn nên uống trà gừng này trong ngày khi bạn cảm thấy có triệu chứng nghẹt mũi hoặc cảm lạnh. Nếu bạn muốn, bạn có thể uống trà gừng mỗi ngày để giúp tăng cường sức khỏe chung của cơ thể.
Massage giúp giảm tình trạng nghẹt mũi
Massage nhẹ là một trong những cách trị nghẹt mũi hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Việc massage nhẹ sẽ giúp làm sạch đường hô hấp, kích thích lưu thông máu và giảm các triệu chứng nghẹt mũi.
Cách thực hiện:
- Đặt bàn tay lên cằm, sau đó nhẹ nhàng chuyển động từ phía dưới đến trên và ngược lại trên mũi và cằm.
- Dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ vào khu vực cánh mũi và vùng trên lông mày.
- Sử dụng đầu ngón tay ấn nhẹ vào điểm giữa ở trên mũi, sau đó ấn xuống mạnh hơn và giữ trong vài giây.
- Nhấn và giữ trên lưng tay, từ phía trên khuỷu tay đến khớp cổ tay trong vài giây.
- Lặp lại mỗi động tác trong khoảng 30 giây cho đến khi thấy nghẹt mũi giảm đi.
Cách trị nghẹt mũi tại nhà bằng liệu pháp xông hơi
Cách trị nghẹt mũi bằng cách xông hơi là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất. Khi xông hơi, hơi nóng sẽ giúp mở rộng đường hô hấp, làm sạch đường thở và giảm triệu chứng nghẹt mũi.
Cách thực hiện:
- Đổ nước sôi vào một bát hoặc một thau lớn.
- Thêm vài giọt tinh dầu trà tràm, sả hoặc bạc hà vào nước sôi.
- Ngồi trước bát hoặc thau với một khăn trên đầu để giữ hơi nóng.
- Hít thở hơi nước qua mũi và thở ra qua miệng. Lặp lại quá trình này trong khoảng 5-10 phút.
- Nếu bạn không có tinh dầu, bạn có thể sử dụng nước sôi và thêm vài lá hoa cúc hoặc lá trà xanh để tăng hiệu quả.
Sử dụng nước chanh
Nước chanh là một phương pháp truyền thống để giảm các triệu chứng của cảm lạnh, bao gồm nghẹt mũi. Nước chanh có khả năng làm giảm sự ngứa ngáy, kích thích sản xuất nước dịch trong mũi và làm mềm các chất dịch đang bít tắc trong mũi, giúp chúng dễ dàng thoát ra.
Cách thực hiện:
Xem thêm: Hướng dẫn cách trị cao huyết áp tại nhà đơn giản hiệu quả
Xem thêm: Ong đốt bôi gì? Cách trị ong đốt hiệu quả để giảm sưng nhức
- Trộn một muỗng cà phê muối và một muỗng cà phê đường vào một cốc nước ấm.
- Cho thêm một muỗng cà phê nước chanh tươi vào cốc và khuấy đều.
- Dùng dung dịch nước chanh này để rửa mũi bằng cách lấy một ít dung dịch bằng ống hút, cho vào mũi và xả qua miệng. Lặp lại quá trình này 2 đến 3 lần mỗi ngày để giảm các triệu chứng của nghẹt mũi.
Trên đây là những cách trị nghẹt mũi tại nhà hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để giảm bớt cơn nghẹt mũi và khó chịu trong những ngày đông lạnh. Tuy nhiên, nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài, đi kèm với các triệu chứng khác như đau đầu, đau họng, ho, sổ mũi, sốt,… thì bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán cụ thể hơn.