Càng gần thời gian sinh con, trọng lượng cơ thể của bà bầu tăng lên không ngừng và chính điều này gây sức ép lên đôi chân của họ. Vì vậy, chăm sóc đôi bàn chân bà bầu như thế nào cho tốt là rất quan trọng.
Chăm sóc bà bầu
Đôi chân của bà bầu trong giai đoạn này luôn có các cảm giác nặng nề, sưng ở cẳng và mắt cá chân, thường xuyên thấy như bị kiến cắn và chuột rút. Hiện tượng này là do tĩnh mạch bị sưng lên gây đau và mỏi chân.
Cách làm thế nào chăm sóc đôi bàn chân bà bầu để giảm thiểu tình trạng này là điều rất cần thiết để mang lại sự dễ chịu cho bà mẹ tương lai.
Trước hết, giày dép đối với phu nu mang thai rất quan trọng. Nếu các bà bầu còn trẻ mang thai lần đầu tiên chưa có kinh nghiệm, rất dễ mắc sai lầm khi không quan tâm đến cỡ giày sao cho phù hợp với trọng lượng của từng thời kỳ mang thai.
Mang giày, dép quá chật chính là nguyên nhân phát sinh của chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngón chân…Các vết chai sần được hình thành như những đốm da cứng xuất hiện để chống lại sự ma sát của giày dép lên chân. Những vết chai sạn sẽ dày lên, sạm đen đi nếu thời gian mang giày chật càng lâu, khiến đôi chân mất đi vẻ đẹp và tăng thêm cảm giác khó chịu, bó chặt đôi bàn chân.
Không những thế khi chăm sóc đôi bàn chân bà bầu cần quan tâm đến sự phát sinh chứng viêm kẽ chân. Những vết sưng phồng ở mép hay ở dưới ngón chân cái khiến thai phụ đau nhức không yên phải tìm đến bác sỹ để chữa chạy.
Ngoài ra, Xương cũng sẽ bị ảnh hưởng nếu mang giày quá cao. Điển hình là giày cao gót khiến cho cơ thể không được cân bằng, xương chậu bị nghiêng đi theo khiến đau nhiều ở vùng lưng dưới, thậm chí nếu chẳng may bà bầu bị trẹo chân ngã thì sẽ mang lại những hậu quả tai hại cho thai nhi.
Tốt nhất nên tìm mua cho mình loại giày phù hợp với kích thước chân và độ cao vừa phải ở khoảng 1-3 cm khi chăm sóc đôi bàn chân bà bầu. Những khi có điều kiện như ngồi trong phòng làm việc hay ở nhà thì nên để chân được thư giãn bằng cách cởi giày, dép ra mà thay bằng dép mềm đi trong nhà.
Nếu bà bầu bị sưng tĩnh mạch quá nặng, bác sỹ điều trị có thể cho thuốc tăng trương lực tĩnh mạch, kem hoặc thuốc bôi để giảm đau tạm thời. Về phần mình, các bà bầu nên tránh dùng tất có nịt thun, quần bó, giày bốt. Cũng nên tránh phải đứng quá lâu hay bị gấp chân. Bác sỹ sẽ khuyên để chân cao khi ngủ.
Nên massage chân cho bà bầu thường xuyên
Tuy nhiên, vẫn có thể chăm sóc đôi bàn chân bà bầu cho thật đẹp mà không hề ảnh hưởng xấu tới đứa con trong bụng bằng những cách sau đây:
– Đầu tiên là làm sạch đôi chân. Những dụng cụ như bàn chải mềm để chải sạch móng chân, đá bọt hay xơ mướp làm mềm da chân, loại bỏ những tế bào chết, những vết chai sần, xà bông dưỡng ẩm vừa làm sạch từng kẽ chân, vừa mang lại cảm giác mềm mại.
– Đôi chân sẽ thường xuyên bị mỏi và đau hơn khi về gần cuối thai kỳ, nên chăm sóc đôi bàn chân bà bầubằng cách ngâm chân vào nước ấm hay massage chân để giảm bớt những cơn đau.
– Tập thể dục đều đặn cho đôi chân cũng là một phương pháp giúp đôi chân thư giãn và hồi phục. Bà bầu có thể đi bộ nhẹ nhàng hay xoay bàn chân để giúp máu huyết lưu thông, ngăn ngừa các mạch máu bị giãn, làm cơ chân mạnh khỏe và đồng thời giảm tối đa những cơn đau.
– Các bác sỹ khuyên rằng những bà mẹ tương lai nên thường xuyên đi bộ nhẹ nhàng vào buổi tối để dễ dàng hơn cho quá trình vượt cạn cũng là vì yếu tố khoa học này. Sự vận động nhẹ nhàng sẽ vừ tốt cho thai nhi vừa tốt cho các bà mẹ.
– Biện pháp xoay bàn chân cũng là một phương pháp hay để chăm sóc đôi bàn chân bà bầu và rất dễ dàng thực hiện ở bất cứ đâu: trên sàn, trên ghế hay trên giường mỗi khi bạn thấy đau hay mỏi chân. Trước tiên là ngồi xếp bằng chân trái, lưng thẳng, cánh tay trái ôm chặt đầu gối phải và tay phải nhấc bàn chân phải lên khỏi mặt đất. Xoay quanh cổ chân theo một vòng tròn lớn và gập bàn chân lại, tiếp theo là xoay từng ngón chân theo chữ O trong không khí, sau đó đổi chân. Tập đều đặn mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần trong 10 phút chắc chắn cảm giác đau mỏi sẽ ít hơn.
Cơ thể bà bầu sẽ càng thấy mệt mỏi khi càng gần tới tháng sinh. Khi đó đôi chân trở nên nặng nề, bạn càng cảm thấy mệt mỏi, khó chịu hơn. Hãy cùng chúng tôi xua tan cảm giác khó chịu này bằng những biện pháp nêu trên bạn nhé.