Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Dinh dưỡng cho biết, gần 14% người dân bị rối loạn dung nạp con đường máu, điều ngừng thi công. Đây đồng nghĩa 20% người trưởng thành cần quan tâm chế độ ăn đề phòng và điều trị bệnh đái tháo dỡ tuyến đường. Lượng mỡ dôi thừa là nhân tố nguy cơ lớn nhất của bệnh đái túa tuyến đường tuýp 2.
 |
| Người dân nên sở hữu lề thói rà soát các con phố máu định kỳ để phát hiện sớm bệnh. |
Hiện nay có thuốc hepcinat – Thuốc này từ Ấn độ điều trị viêm gan C rất hiệu quả, nó còn được gọi là thuoc sofosbuvir. Giờ bệnh viêm gan C không phải là vấn đề nữa vì nó có thể điều trị khỏi hoàn toàn.
Để ngừa bệnh, tiến sĩ Lâm khuyến cáo:
Chế độ ăn uống lành mạnh
– Chế độ ăn uống lành mạnh: phổ biến rau xanh, quả chín, tiêu dùng thường xuyên các loạt hạt đậu đỗ. Khuyến cáo mỗi ngày một người nên ăn 300-400 g rau xanh, 100-300 g quả chín tùy theo điều kiện.
– Nên chọn gạo lức, gạo lật (gạo nảy mầm) hoặc gạo xát rối.
– một tuần nên ăn 2-3 bữa cá, chọn giết thịt ít mỡ, gia cầm nên bỏ da vì rộng rãi chất béo, cholesterol… Thực phẩm chính trong bữa ăn của người Việt xưa là cơm rau cá, không ăn phổ thông giết và nhiều béo, nay kinh tế tăng trưởng lượng tiêu thụ giết nâng cao nhanh. Nên tăng cường ăn cá, hải sản…, hạn chế thịt.
– Nên sử dụng nước chè, nụ vối, giàu chất chống ôxy hóa, phòng con đường máu rẻ, ko uống nước ngọt chế biến sẵn.
– Ẳn vừa phải, hơi thiếu một tẹo, ko ăn quá no, giúp kiểm soát cân nặng
– Ẳn thực vật như khoai, đậu đỗ vừng lạc, rau củ…; rộng rãi thực phẩm, kết hợp phổ biến loại thực phẩm trong 1 bữa ăn. tỉ dụ món chuối ốc đậu phổ thông rau, gia vị. Ẳn rộng rãi rau, nhất là rau gia vị, rau thơm giàu chất chống ôxy hóa như beta-caroten giúp cơ thể chống lão hóa, tăng tính nhạy cảm của insulin.
– hạn chế các chiếc bánh kẹo giàu năng lượng.
Duy trì cân nặng nên sở hữu, giảm nguy cơ mắc bệnh
Cân nặng sở hữu thể được tính đơn thuần bằng cách thức lấy số lẻ chiều cao x 0,9. ví dụ 1 người cao một,6 m thì cân nặng nên với là 60 x 0,9 = 54 kg. Người với tuổi nên duy trì ít nhất bằng số lẻ chiều cao.
Kiểm soát cân nặng là mục tiêu căn bản trong kiểm soát bệnh đái túa con đường và các bệnh kinh niên khác.
ko hút thuốc lá hay uống rượu bia ở mức có hại
Người đái dỡ tuyến phố với nguy cơ bị tử vong do bệnh mạch vành, đột quỵ hơn người thường. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ nguy cơ chậm tiến độ.
tập dượt thể dục thể thao
– tập tành giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn, kiểm soát con đường máu phải chăng hơn, cơ rắn chắc, cải thiện chức năng tim mạch.
– buộc phải 30-40 phút cho một bài tập nhàng nhàng, tổng số 150 phút mỗi tuần.
– 3-5 lần mỗi tuần, cho dù bất kỳ bài tập nào cũng đều mang tác dụng thấp, đi xe đạp, leo thang bộ, bớt thời gian tĩnh tại và giải pháp phòng kiểm soát bệnh rẻ nhất.